ながら磨きで歯磨き上手♪

歯を全部丁寧に磨くためには、10分間ぐらい歯を磨く必要があると書きましたが、忙しくて10分間も歯を磨いていられない人もいます。

そんな人にお勧めなのが「ながら磨き」です。

何か別のことをしながら歯を磨く

歯を磨いている時に、本を見たり、テレビを見たり、何か他のこともしながら歯を磨いてみて下さい。

私の場合は、テレビを見ながら、ストレッチをしながら、歯を磨いています(笑)

時には、お風呂に入りながら歯を磨くこともあります。のんびり歯を磨けて良いですよ♪

このながら磨きが習慣化すれば、10分間どころか15分、20分とついつい歯を磨いてしまうこともあります。

ぜひ、何かと一緒に歯を磨く時間を作ってみて下さい。

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