毎日の習慣の中で病気を予防していくわけなので、正しい知識を持ってからだに良い生活習慣を身につけられれば、もっとも効果的な予防法になるのです。
たとえば、大半の人が毎日行なっている歯磨きです。
みなさんはどのような道具を使って磨いていますでしょうか。 大抵の人は歯ブラシのみを使って歯の清潔を保っていることでしょう。 歯ブラシと言ってもその種類はたくさんあり、見ると素材や形状、大きさもさまざまでどれがよいのか迷ってしまいますね。
毛先が山型にキザキザカットされたものがあり、一見歯の形にフィットするように見えて、実はうまく磨けないことが多いのです。歯の形は人それぞれ、さらに同じ人でも歯の部分によってでっぱり具合なども違いますので、ぎざぎざカットではかえって毛がうまくあたらないことがあるのです。 毛先は平らにカットされたものがよいでしょう。
グリップの部分は自分の握り方（鉛筆持ちなのか、グーで握るのか）に合わせて、お好みで選んでよいと思います。
歯茎が腫れて痛い時などはやわらかめ、磨く力の弱い人には硬め、そうでなければ普通の硬さでよいでしょう。
最後に、毛先が球状になっているものや、極端に細すぎるものも、歯垢が取りきれない場合があります。ヘッドの部分は小さいほうが、狭いところも磨きやすく、角度を変えてこすることもし易いと思います。
豚毛などの動物性タンパク質でできたものは口の中の雑菌が付着しやすく、ナイロン製のものに比べて不衛生になりやすいです。そのため、透明のナイロン製のものを選ぶとよいかと思います。
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